REBALANCE SYSTEM

Je lichaam heeft twee manieren om energie te maken:

1. Glucose-fabriek (koolhydraten & suiker) – Dit is de standaard energiebron.
2. Vet-fabriek (ketose) – Dit gebruik je als je weinig koolhydraten eet.

Om vet te verbranden, moet je de glucose-fabriek sluiten en de vet-fabriek activeren. Dit gebeurt als je minder dan 20 gram koolhydraten per dag eet.

De eerste 3 dagen heb je minder energie omdat de glucosefabriek gesloten is en de vetfabriek nog niet open is. Na ongeveer 3 dagen komt je lichaam in ketose:

• Je verbrandt lichaamsvet als energie.
• Je hebt minder honger en voelt je energieker.
• Je lichaam maakt ketonen aan (brandstof uit vet).

1. Blijf onder de 20 gram koolhydraten per dag.

Dit betekent: geen brood, rijst, pasta, aardappels, suiker en zoetigheid. 

2. Neem voor je maaltijden een Rebalance+ milkshake (minimaal 2x per dag).Dit helpt om je calorie innamen te beperken en insuline laag te houden, zodat je lichaam opgeslagen vet blijft verbranden. 

3. Eet en drink de juiste dingen

• Bak in de oven, airfryer of pan met echte roomboter of avocado olie. 
• Geen margarine of bakboter (ongezond).
• Olijfolie koud of lauw gebruiken, maar niet verhitten (giftig als het verbrandt).
• Gebruik kruiden & zeezout voor smaak.

Je lichaam is gewend aan suiker en zal in protest gaan als je stopt: 

⚠ Honger, moeheid, hoofdpijn en cravings (suikerverslaving).

Hou vol! Na 3 dagen gebruikt je lichaam vet als energie en voel je je beter.

• Onder 20 gram koolhydraten blijven per dag.
• Voor elke maaltijd een vezelshake of preventief tegen cravings.
• Eten volgens de lijst (veel eiwitten, beetje vetten en weinig tot geen koolhydraten).
• Drink veel water!
• De eerste 3 dagen volhouden, daarna wordt het makkelijker.